Депрессия – не конец, а начало!!!!!!

«Я встал не с той ноги» - крутится в голове у многих людей в определенные минуты нашей жизни. А чаще всего – при депрессии, осенней, весенней, не важно. Любые проблемы – ссоры в семье, проблемы на работе, постоянные пробки в городе – кажутся не преодолеваемыми. Думаем, что это пройдет само собой, но не тут то было. Все глубже и глубже нас засасывает чувство безнадеги. Не хочется ничего делать, появляются головные боли, слабость, апатия ко всему происходящему. Многие бегут к врачам, знахарям, или просто слушают советы друзей. И не важно кто вы – академик наук, или сантехник – это общая проблема. Хотя тенденция склонности замечена у женщин чаще, чем у мужчин, а у работников умственного труда, чем у грузчиков. Есть несколько способов борьбы с этим не простым недугом. Сон – любимое

состояние многих из нас. Выспаться и еще раз выспаться. При этом обязательно проветрить спальню. Только приток свежего воздуха обеспечит крепкий сон, а также бодрое состояние утром.
Но это не все. Все мы знаем, что в здоровом теле – здоровый дух. Зарядка! Да, именно она может творить чудеса. Обязательным является тот комплекс упражнений, который задействует максимальное количество мышц. Не забываем и о том, что есть очень такой вид спорта, как бег. Или – пешие прогулки.

Запомните – чередуйте умственную нагрузку и физический труд. Если есть дача, то это лучший способ отвлечься от мегаполиса и его проблем. Окунитесь в атмосферу сельского жителя, возьмите в руки лопату, газонокосилку и сами почувствуете прилив сил и энергии.

Не бойтесь открываться близким. Делитесь своими переживаниями. Можно завести дневник. Очень облегчает. Не отказывайтесь от возможности сменить обстановку. Гуляйте, выезжайте в лес, к друзьям, не хороните себя в четырех стенах. Депрессия сама не уйдет. Она любит тишину и покой. Выгоните ее. Даже громкой музыкой. А почему и нет. Не дома, так в машине. Пойте, отрывайтесь, получайте кайф.
Но это все может быть не очень эффективным, если у вас состояние здоровья, как минимум, не в норме. Максимум овощей и фруктов, семечки, орехи – все это должно быть в вашем рационе.
Никто не знает вас так, как вы сами, никто не даст вам точного рецепта поднятия настроения, кроме вас. Что вас радует? Это и есть вашим оружием от депрессии. Удачи. Постоянно верьте в себя, и в свои силы. Не бойтесь, мечтать и идти к мечте, и все у вас получится.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!