Что такое мажорное настроение и что нужно делать для его поддержания???

Учёные из Америки доказали, что оптимисты проживают больше, чем пессимисты. Жизнь позитивно настроенных людей намного лучше и качественней.
С одной стороны, стресс нам даже очень необходим, ведь благодаря ему мы учимся справляться со своими проблемами, а если бы их не было то развитие остановилось. Необходимо выработать определенную систему для профилактики, что бы заботится о своем психо-эмоциональном настроении  создавать барьер от разрушающей силы. Итак, мажорное настроение по другому называют позитивом  что является естественным антистрессом. Нам необходимо вырабатывать у себя психо-эмоциональный иммунитет!
Я расскажу несколько способов для поддержания мажорного настроения.
- Утренняя зарядка. Наше тело должно свыкнутся с той мыслю, что мы занимаемся собою, уделяем себе внимание. Очень полезное занятие аэробикой, гимнастикой и бегом, эти упражнения хорошо влияют на организм в целом. Таким образом мы гораздо меньше болеем и совершенствуем волевую и эмоциональную сферу деятельности.
- Правильное дыхание. Для нашего организма так же не мало важно, это полное насыщение всех клеток кислородом. А, поэтому, мы должны научится правильно дышать: полным , грудным, возбуждающим и волевым дыханием. Концентрация на своем дыхании способна помочь преодолеть стрессовою ситуацию.
- Гимнастика для лица. У человека на лице можно прочитать шесть основных эмоций - это злость, страх, отвращение, печаль, удивление, радость. Когда плохо, переживаете сложную ситуацию просто встаньте перед зеркалом и покривлявшийся  для того что бы понять как выглядит ваше лицо в той или иной маске, вместо обсуждений проблемы и рассказов о своем несчастье.
- Осанка. Это один из признаков неуверенности в себе и депрессии, когда человек сутулится. Чтоб люди шли с вами на контакт необходимо расправить плечи, взгляд направить в глаза других людей и сделать свои движения максимально уверенными.
- Голос. Возможно самый важный фактор, поскольку он является индикатором настроения. За ним необходимо следить и научится управлять его интонациями, для настроя себя и окружающих на позитив.
- Микропауза. Когда, Вы занимаетесь постоянно монотонной работой, то появляется напряженность и усталость. Для того, что бы такого не случалось, необходимо делать перерыв. Это может быть зарядка, прогулка на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки и т.д.
- Позитивная оценка. Помните, негативный результат - это тоже результат. Не стоит расстраиваться из-за мелких поражений, ведь именно с помощью их мы получаем опыт, который можем применять на более крупном деле.
- Не стоит брать на себя всю ответственность за неудачи. Вы, не те люди которые, одни отвечают за ужасную неприятность. Ваш обидчик - это учитель, что появился на вашем пути для того что бы именно вынесли из этого собственный урок.
- Забудьте о плохом. То что было, то прошло, научитесь отпускать прошлое, обиды, страдания, неудачи. Жизнь слишком коротка, что бы жить прошлым, ведь нужно думать об оптимистичеко настроенном будущем.
- Анализ со стороны. Нарисуйте проблему на листочке бумаги или создайте схему, разложите все по полочкам, в таком случае, Вы найдете, верное, рациональное решение проблемы.
Научитесь вырабатывать у себя позитивные эмоции для создания психологического иммунитета. А в этом то вам и поможет мажорное настроение, которое можно запросто создать, если конечно же сильно хочется.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!