Депрессия. Как избавится !!!!

Наверное, у каждого человека случалась депрессия. Поводы для нее бывают разные, иногда серьезные иногда нет. Собственно практически все поводы для депрессии никчемные, люди сами нагружают друг друга ненужными мыслями, словами и отрицательными эмоциями.
Итак, представим ситуацию, что депрессия уже началась. Стены давят, находиться в одиночестве очень сложно. Что же делать дальше.
1) Не стоит оставаться в одиночестве.
Когда человек постоянно находится один, ему становится скучно, а следовательно в его голову лезут ненужные мысли о собственной жизни. Старайтесь как можно чаще встречаться с друзьями или родственниками и любимыми. Даже если никто не хочет составить вам компанию, развлеките сами себя: сходите в кино, в театр. Попробуйте побыть в обществе собственного «я». Это поможет вам разобраться со своими мыслями. Заводите как можно больше новых знакомств. Помните, что новые люди привносят в вашу жизнь свежие эмоции.
2) Прочтите интересную книгу или посмотрите хороший фильм.

В моменты душевного кризиса иногда просто необходимо хоть как-то отвлечься. Если вы чувствуете, что вот-вот наступит срыв, возьмите в руки хорошую книгу и начинайте читать. Книга- добрый спутник на протяжении всей жизни человека.

Через полчаса вы заметите, что дурные мысли покинули вашу голову и теперь вы всецело увлечены сюжетом и судьбой главных героев. Тоже самое с кино. Кинематограф- верное средство избавиться от депрессии хотя бы на время. Самое главное, в этом случае выбрать верный фильм. Если у вас депрессия, не стоит усугублять и смотреть драмы. Уж лучше включите мультик, там всегда всё кончается хорошо.
3) Подумайте о несерьезности вашей проблемы.
Возможно, этот совет многим не понравится, но действует, проверяла на себе. Чаще всего, как уже говорилось выше, проблемы из-за которых вы грустим легко решаемы и мелочны. Конечно, бывают и серьезные случаи, настоящие проблемы ( для них такое решение не пойдет).
Подумайте, что кому-то сейчас намного хуже. Люди ежедневно страдают: им нечего есть, они теряют тех, кого любили, кто-то приходит и разрушает всю их жизнь. На таком фоне проблемы с несданным экзаменом, ссоры с родителями и любимым человеком, кажутся очень несущественными.
4) Проанализируйте способы решения проблемы и качества собственной личности.
Важно найти решения проблемы, которая стала причиной вашей депрессии. Чаще всего они лежат прямо на поверхности, и решить их оказывается очень просто. Также подумайте о том, что вы сильная личность, хороший человек, и разные глупости не могут испортить вам жизнь.
5) Улыбка и вера в себя.
Верьте в собственные силы! Это главное! Чаще всего плохие события приходят к тем людям, которые их ждут. Если вы с самого начала настроены на поражение, победа вам не светит.
Также советую каждый день просыпаться с улыбкой и надеждой на то, что этот день пройдет великолепно. Вскоре вы заметите, что ваша улыбка вызывает у людей только положительные эмоции. В мире и так слишком много зла и боли. Так зачем же и вам их источать?
Как бороться с депрессий не стоит.
1) При помощи еды и алкоголя.
Ни сладкое, ни жирное, справиться с грустью и хандрой вам не поможет. Лучше на те деньги, которые вы собирались потратить на торт, купите подарок подруге. Алкоголь тем более не принесет никакой пользы, только вред для вашего организма.
2) При помощи зависти.

Не нужно думать о том, что кому-то все, а кому-то ничего. Зависть очень плохое качество, оно пробуждает в человеке его самые низменные качества. Лучше думайте о том, что каждый получает по заслугам, а раз вы хороший человек, за поворотом вас обязательно ждет что-то позитивное.

Помните о том, что любая депрессия ( если она не в болезненной хронической форме) заканчивается. Совсем скоро вслед за черной полосой, в вашу жизнь придет удача и счастье.

Если не сложно нажмите на кнопочку по ниже!!!